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Pumper unter uns ?

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Tony Montana

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41

Sunday, November 21st 2010, 12:10am

soooo, nach der diät gehts wieder zum pumpen. mit beweisfoto dieses mal...
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Hong

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42

Sunday, November 21st 2010, 9:17am

alter schwede.... nicht schlecht :D

nicht uebertreiben ;)

Tony Montana

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43

Thursday, November 25th 2010, 5:58pm

danke hong.
ja, das passt schon so.
ich denke das, dass für 7monate training ganz gut ist.
bin nun von 67kg---->auf 82,5kg :yeah:
man muss nur wollen... :up:

edit: bin 171cm
no pain, no gain.

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Timekiller

Sage

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44

Friday, November 26th 2010, 8:08am

Ich wiege 98 KG auf einer Größe von 198 und hab ne kleine Pocke....! :D

(trotz 2-3 Mal Sport in der Woche)
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- Kaiser Wilhelm II. (1859-1941)

Maik

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45

Friday, November 26th 2010, 4:14pm

moin,

mache seit 10 jahren kraftsport.
mom leider nur noch 2 mal die woche.
wiege 100kg bei 1.94 cm.

mal ehrlich...@tony: sieht aber nicht nach "normalem" training aus.
sieht aus, als wäre da ein wenig "nachgeholfen" worden.
unterarme passsen nicht richtig zum bizeps...ev liege ich ja auch falsch.

wenn nicht...lass die finger von dem mist !
gibt nur probs !! bei uns sind in den letzten 2 jahren 2 jungs gestorben...an herzinfarkt.
herz ist halt n muskel, der auch mitwächst :sad2:

gruß

maik


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Tony Montana

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46

Friday, November 26th 2010, 9:02pm

mal ehrlich maik, bin ehrlich :up:

habe eine gute genetik, würde ich mal so sagen.
mein bizeps und mein trizeps sowie meine schultern, sind schon extrem ausgeprägt. bzw. hat mans dort schon nach wenigen monaten extrem gesehen.

ich behaupte auch einfach mal, das viele leute die pumpen gehen seit jahren, einfach drauf los stemmen. wissen nicht, wann sie sich steigern sollen, wie man welche übungen am effektivsten ausführt. sie suchen sich dann halt die übungen aus, die am einfachsten sind und so viel wie möglich an maschinen machen, weil sie nicht wissen, das freihanteltraining am effektivsten ist. sie gehen nicht bei jedem satz, bis ans erschöpfen das musekels. wie man, wann am besten eiweisse, sowie kohlenhydrate oder creatinkuren richtig zu sich nimmt.
und deswegen, bauen sich eben nicht so schnell auf, wie z.B. ich, der sich erst mit der theorie beschäftigt, bevor es ans eingemachte geht ;)

bei mir sind, bis auf viel kohlenhydrate, eiweisshaltiges essen, proteinshakes und creatinkuren nichts im spiel und alles natur.
ich nehme deine aussage (mal ehrlich...@tony: sieht aber nicht nach "normalem" training aus.) also einfach mal als kompliment. :ja:

lg :)
no pain, no gain.

Timekiller

Sage

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47

Friday, November 26th 2010, 10:20pm

Wie häufig gehts Du wöchentlich zum Training und wieviel Zeit nimmst du dir jeweils?
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Tony Montana

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48

Saturday, November 27th 2010, 11:44am

ich gehe 5 mal die woche und trainiere ca. 45min.
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MiStErB

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49

Saturday, December 11th 2010, 3:50pm

bin auch dabei
nach fast 8 jahren wieder angemeldet
hat bei mir direkt ums eck nen studio aufgemacht.
20 euro pro monat inkl getränke flät :D
3x woche erstmal überhaupt die museln anregen, immer mo, mi, fr, weil ich da früh frei habe :cool:
danach mal weiterschauen

bilder gibts nit, sonst werdet ihr alle noch rallig :)

Tony Montana

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50

Monday, December 13th 2010, 5:40pm

Quoted

Original von Maik
wenn nicht...lass die finger von dem mist !
gibt nur probs !! bei uns sind in den letzten 2 jahren 2 jungs gestorben...an herzinfarkt.
herz ist halt n muskel, der auch mitwächst


man bekommt halt schon guten stoff für wenig euronen.
ein guter freund ist gerade in seiner ersten kur und es ist schon enorm, was der in 3 monaten zulegt hat. sollen wohl gute 11kg sein und schafft bis ende der kur gute 15kg. davon hält er dann nach absetzen der kur gute 9kg.
das problem ist halt, das viele nur den erfolg daran sehen und nicht, was sich dahinter verbirgt.

@andi...
denn mal auf, auf und gib alles ;)

lg
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Tony Montana

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51

Sunday, January 9th 2011, 5:04am

update...
raus aus der masse-phase ab in die defi-phase... ;)

NO PAIN, NO GAIN!!!! :D
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no pain, no gain.

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52

Tuesday, January 11th 2011, 10:42am

Trainier nicht mehr so viel, Dein Kopf ist schon ganz verschwommen...^^
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Tony Montana

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53

Tuesday, January 11th 2011, 11:10pm

man muss halt auch manche dinge hin nehmen... :D
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Wednesday, January 12th 2011, 8:35am

Hab vor zwei Wochen auch nen neuen Trainingsplan bekommen. Dumm nur das ich kurz darauf krank wurde und nun noch (zum Glück nur noch heute) arbeitsunfähig bin... :sad2:
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55

Wednesday, January 12th 2011, 6:28pm

wird öfter mal was kommen, was dich aus der bahn wirft. einmal im jahr, wird man immer mal krank, so das man keine kraft hat zum trainieren. aber boxt man sich halt wieder ganz schnell zurück :)

solltest du irgendwelche fragen zum training haben, darfste dich gern melden :)
austauschen schadet nicht :)
lg
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Timekiller

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56

Wednesday, January 12th 2011, 8:32pm

na klar, mach ich doch glatt. Wobei es bei mir nicht Primärziel ist, Muskelmasse aufzubauen. Eher um fit zu bleiben so wie zu Präventionszwecken. Und naürlich Cardiotraining. Der wichtigste Muskel ist für mich immernoch das Herz... :]

Und nebenbei spiel ich noch ein bis zwei mal wöchentlich Tennis.
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MiStErB

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57

Wednesday, January 12th 2011, 9:49pm

bin vor 1 woche beim letzten glatteis auch ausgerutsch und knochel verdreht inkl bänder gedehnt
aber bin seit montag wieder im training, also nur 1 woche pause... dann wollte ich aber auch wieder schnell hin
halte bisher noch die 2-3mal/pro woche aus und macht mega spass :)
mache alledings kaum kardio, ist mir derzeit zu langweilig ^^

habe nach einiges recherchen im inet mir auch nen guten 3er plan aufgestellt.
aber damit fange ich erst in paar wochen an, erstmal mache ich noch "durcheinander" :D

KAZUYA

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58

Saturday, January 15th 2011, 11:31am

:prolet:
KAZUYA has attached the following file:
HONDA-THE POWER OF DREAMS


[denk]HOW FAST DO YOU LIKE IT?[/denk]


In Memory:EDDI GUERRERO 1967-2005 ;(

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59

Saturday, January 15th 2011, 1:04pm

@KAZUYA Das nennt man dann aber Beulenpest und nicht Muskelpaket, also mal ehrlich gerade der auf dem Bild, das schaut doch nicht schön aus, oder was findet ihr???

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60

Saturday, January 15th 2011, 4:23pm

Schäbig wie die Nacht und asi hoch Zehn...
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